Có nên ăn trước khi tập thể hình không

27/10/2016 |

| Admin

Năng lượng trước buổi tập là vô cùng cần thiết giúp chúng ta duy trì buổi tập lâu hơn, nâng cao hiệu quả hơn. Bữa chính và bữa phụ Theo thói quen sinh hoạt của con người, các bữa ăn được...

Hướng dẫn hít thở đúng cách khi tập thể hình

27/10/2016 |

| Admin

Hít thở là kỹ năng giải phóng năng lượng cần phải nắm vững khi tập thể hình giúp chúng ta thực hiện động tác dễ dàng hơn. Xem ngay>>>Hiểm họa phía sau việc tập thể hình sai động tác Khi nào...

Hiểm họa phía sau việc tập thể hình sai động tác

27/10/2016 |

| Admin

Tập thể hình đúng quy cách sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng nếu còn tập sai thì sao? Chắc hẳn ít ai phàn nàn về điều này nhỉ. Tập sai động tác – Hậu quả khó lường Tập thể...

Các phương pháp tập thể dục khi mang thai

27/10/2016 |

| Admin

Thời kì mang thai là thời kì vất vả nhưng lại nhãn rỗi nhất của phụ nữ, nếu bạn đã tập thể dục trước khi thụ thai thì việc luyện tập trong quá trình mang thai là vô cùng hữu...

Bí quyết để giảm cân sau khi sinh hiệu quả?

27/10/2016 |

| Admin

Cơ thể quá khổ và vấn đề cân nặng luôn là nỗi lo sợ của các mẹ sau khi lâm bồn. Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Tập thể dục giảm cân ...

5 phút tập luyện với Tabata Cardio

27/10/2016 |

| Admin

THỂ THAO HC Các bài tập Tabata yêu cầu cơ thể vận động ở cường độ cực kì cao, tiêu hao năng cực nhiều năng lượng và calo. Giới thiệu một số bài Tabata tại nhà Tabata đưa giới hạn chịu đựng...