10 lời khuyên khi tập luyện thể hình để đạt được các nhóm cơ như mong muốn

15/04/2017 |

| Mr Cường

Tập Thể hình thật đơn giản nhưng để có thể đạt 1 kết quả như mong muốn thì không phải ai bước vào tập đều làm được. Bài viết này trung tâm Thể Thao HC sẽ giúp Bạn điều đơn...

Top 5 thiết bị tập cơ bụng tốt nhất

14/04/2017 |

| Mr Cường

Có rất nhiều thiết bị được gợi ý để luyện tập cơ bụng. Cứ mỗi tháng, lại có các thiết bị luyện tập mới ra mắt được tiếp thị là có thể giúp bạn sở hữu vòng eo 56. Nhưng...

Chỉ có 4 mẹo bạn cần biết để giảm cân - giảm béo nhanh tại nhà

14/04/2017 |

| Mr Cường

Trong khi nhiều người đã tìm thấy mục tiêu giảm cân của họ để được hoàn thiện trên những nỗ lực trong quá trình luyện tập của quá khứ, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn bắt đầu giảm...

8 bài tập bài tập phát triển cơ mông - đùi - chân siêu hiệu quả

12/04/2017 |

| Mr Cường

Đàn ông có xu hướng tập trung vào sự phát triển cơ bắp ngực, cánh tay, vai, bụng-và thường xuyên mặc quần để che cho đôi chân của họ. Họ nên được đào tạo cơ thể từ đầu đến chân. Một cách tập...

14 bài tập cơ chéo hiệu quả

12/04/2017 |

| Mr Cường

Cơ chéo là nhóm cơ chạy dọc hai bên thân mình. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc uốn và xoắn thân mình. Các bài tập cơ xiên dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện nhóm cơ chéo...

Tổng quan về cơ bụng - Cách tập bụng hiệu quả

11/04/2017 |

| Mr Cường

Thành bụng bao gồm 3 nhóm cơ chính: cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ ngang. Vị trí các nhóm cơ được nêu chi tiết trong hình dưới đây Các bài tập cơ bụng cốt lõi sẽ luyện tập những...