5 nguyên tắc vàng khi giảm béo bằng máy chạy bộ

27/10/2016

Admin

Máy tập chạy bộ là dụng cụ thể thao cao cấp dành phục vụ cho việc giảm cân chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả.

Nguyên tắc để giảm cân nhanh hơn khi sử dụng máy chạy bộ

Có thể nhiều bạn chưa biết nhưng mỗi giờ chạy bộ cơ thể bạn có thể đốt cháy lên đến 1200 calo, cụ thể là cứ 2km thì cơ thể sẽ tiêu thụ khoảng 600 calo. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập thì trong một tháng bạn có thể giảm 4 đến 5kg. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng việc luyện tập để phục vụ mục đích riêng của mình nếu không sẽ biến chạy bộ thành môn thể thao có hại.

Đối với những bạn đang có nhu cầu giảm cân bằng máy chạy bộ, hãy chú ý thật kỹ những nguyên tắc sau bởi nó sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân hay nói cách khác là giảm cân hiệu quả hơn.

Chạy bộ sáng sớm
Bạn nên chạy vào buổi sáng từ 5h-6h. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, khi cơ thể vận động mà chưa được nạp năng lượng sẽ sử dụng nguồn năng lượng dự trữ. Vì vậy chạy buổi sớm sẽ giúp bạn tiêu thụ tối đa lượng calo trong cơ thể.

Khởi động trước khi chạy
Việc khởi động chân tay và các cơ khớp là vô cùng cần thiết. Vận động nhẹ sẽ giúp cơ thể làm quen với bài tập, hạn chế chấn thương xương khớp.

Hạn chế ăn uống trước khi tập
Đừng ăn uống quá nhiều trước khi tập nếu bạn nghĩ đó là cách nạp năng lượng cho cơ thể. Như vậy cơn đau bụng sẽ làm gián đoạn buổi tập của bạn. Thậm chí còn có cảm giác ghê cổ, buồn nôn.

Chạy chậm, thở đều
Hãy chạy bước nhỏ và tiếp xúc đất bằng nửa phần chân trước, trọng tâm hướng về phía trước. Như vậy sẽ bổ trợ cho việc di chuyển hiệu quả mà cơ thể lại không cảm thấy mệt mỏi.

Chọn trang phục thoải mái, thấm mồ hôi
Một đôi giày vừa chân, một bộ quần áo thấm mồ hôi sẽ giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mất quá nhiều nước.

Hãy đảm bảo bạn thực hiện đúng 5 nguyên tắc trên, tôi khẳng định bạn có thể thấy được hiệu quả chỉ sau 1 tháng luyện tập. Sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian hơn nếu bạn mua cho mình sản phẩm máy chạy bộ điện. Vừa đa dạng về bài tập, bạn vừa có thể theo dõi cơ thể mình hoạt động như thế nào thông qua bảng điều khiển thông minh được gắn trên máy. Sản phẩm là sự lựa chọn không thể tốt hơn cho bạn.

Thể Thao HC bán máy chạy bộ giá rẻ

Hiện tại Trung tâm thể thao HC đang tổ chức chương trình khuyến mãi giảm giá sản phẩm máy chạy bộ tại nhà chỉ còn 7.000.000đ. Sản phẩm có nguồn gốc chính hãng và đảm bảo có giá rẻ nhất so với thị trưởng. Khách hàng nhanh tay bấm máy 0977.567.356 để được tư vấn trực tiếp khi mua hàng.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450