Hướng dẫn sử dụng chức năng máy tập bụng

    Máy tập cơ bụng là sản phẩm đa năng được thiết kế nhỏ gọn với nhiều chức năng phục vụ việc giảm béo và thư giãn cơ thể.

Tận dụng hết chức năng của máy tập bụng

Máy tập bụng đa năng ra đời với mục đích phục vụ cho việc luyện tập tại nhà. Những bài tập được áp dụng thường có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và thư giãn cơ thể. Không chỉ vùng bụng mà luyện tập còn tác động trực tiếp tới nhiều nhóm cơ khác nữa. Dưới đây là mẹo tập luyện với máy tập bụng mà bạn nên biết:

1. Gập bụng với máy tập bụng
      Hãy đảm bảo lưng bám sát vào ghế tập để thực hiện bài tập chính xác và hạn chế chấn thương. Gập bụng bằng cách cuộc cơ bụng lại để gập người.
       Lỗi sai cơ bản thường khi sử dụng máy đó là người thẳng tưng và chủ yếu dùng lực từ cơ xô và ngực để kéo tay cầm xuống. Thẳng lưng như vậy sẽ bị đau lưng khi tập.
2. Tập cơ ngực
      Nằm trên máy tập, lưng ngả về sau tạo độ dốc khoảng 35-45 độ. 2 tay cầm 2 tạ đơn để ngang vai và thằng hàng.
       Từ từ hạ tạ xuống và mở rộng cánh tay ra 2 bên. Giữ tư thế 1 nhịp rồi dùng cơ ngực đẩy ta lên, 2 tay khép lại với nhau để ép cơ ngực lại.
3. Xoay hông
      Ngả phần dựa lưng ra và ngồi quay ngược lại với ghế, 2 tay nắm vào đệm phía sau. Xoay người theo chiều kim đồng hồ. Ghế có lò xo đàn hồi tạo cảm giác thoải mái và thích thú khi luyện tập.

    Trên đây chỉ là một số chức năng chính của máy. Để việc luyện tập thêm hiệu quả, bạn nên áp dụng thêm các bài tập sử dụng máy chạy bộ đa năng. Các bài tập đều có tác dụng chính là giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể, chính vì vậy việc kết hợp 2 loại máy này với nhau là ý tưởng vô cùng tuyệt vời.

Xem thêm>>>Lợi ích của bao đấm bốc

Tìm mua máy tập bụng giá rẻ

Đến với Trung tâm thể thao HC, bạn sẽ sở hữu mình một chiếc máy tập bụng tại nhà với giá cả và chất lượng tốt nhất (chỉ 1.100.000đ). Không chỉ được bảo đảm về chất lượng sản phẩm, khách mua hàng trong nội thành Hà Nội còn được miễn phí vận chuyển và lắp đặt.

  Ngoài ra cửa hàng đang tổ chức nhiều chương trình khuyến mãi mua giàn tập tạ đa năng tặng ngay găng tay thể dục. Còn chần chừ gì nữa, hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi qua số điện thoại 0977.567.356 để được tư vấn trực tiếp về sản phẩm.

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com