Chia sẻ kinh nghiệm tập luyện với ghế tập tạ

Ghế tập tạ đa năng là máy tập thể hình được tích hợp nhiều chức năng trên đó. Phương pháp luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý là 2 yếu tố quyết định sự thành công khi sử dụng máy.

Chế độ ăn uống, sinh quyết định 60% kết quả luyện tập với ghế tập tạ

    Giàn tập tạ đa năng là sản phẩm dễ sử dụng, chi phí thấp lại có thể luyện tập ngay tại nhà. Nhưng đừng chủ quan trong việc luyện tập, có thể bạn tập 1-2h mỗi ngày nhưng chất kích thích và thực phẩm nhiều dầu mỡ… sẽ làm giảm hiệu quả luyện tập của bạn.

     Đối với những người tập để giảm cân, nên biết rằng luyện tập chủ yếu làm tăng số lượng cơ giúp tiêu tốn nhiều calo cho các chức năng của cơ thể. Ngủ, đứng, ăn, đi lại… cũng đòi hỏi rất nhiều calo, việc luyện tập chỉ là phần nhỏ so với số lượng ca lo phải phục vụ cho các chức năng của cơ thể và vận động.

     Không cần phải ăn uống hà khắc nhưng vẫn phải tuân thủ những nguyên tắc khi luyện tập. Sau đây Thể thao HC xin chia sẻ một số kinh nghiệm cho những ai mới bước vào con đường luyện tập.

1. Cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể từ thịt gà, thịt bò, cá, trứng và sữa.
2. Tăng lượng tinh bột giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh.
3. Không nên kiêng chất béo vì lượng calo nạp cơ thể chiếm 20-30% đến từ chất béo.
4. Bổ sung calories mỗi ngày.
5. Ăn thường xuyên 5-6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa 500 calories.
6. Uống đầy đủ 2l nước mỗi ngày.
7. Cung cấp protein và tinh bột cho cơ thể trước bài tập ít nhất 60p.

    Hãy chiến thắng bản thân và thực hiện chế độ ăn uống thật hợp lý để đạt được hiệu quả luyện tập cao nhất. Chiếc ghế tập là dụng cụ tập thể hình tại nhà lý tưởng cho những ai không muốn tới phòng tập. Mỗi ngày luyện tập 60p là đủ cho cơ bắp của bạn phát triển.

Trên đây là những chia sẻ về kinh nghiệm tập luyện với ghế tập tạ.

Địa điểm bán máy tập tạ giá rẻ

   Từ lâu Trung tâm thể thao HC đã trở thành nhà cung cấp dụng cụ thể thao tin cậy của người dùng, không chỉ cạnh tranh về giá cả mà chất lượng của sản phẩm chính hãng sẽ làm khách hàng cảm thấy tim tưởng. Cửa hàng đang tổ chức một số chương trình khuyến mãi giảm giá cho sản phẩm xe đạp tập thể dục (chỉ còn 1.550.000đ) và mua hàng tặng quà cho một số sản phẩm khác. Khách hàng quan tâm vui lòng gọi điện tới số điện thoại 0977.567.356 hoặc truy cập website dungcuthethaohc.com để được tư vấn trực tiếp về sản phẩm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450