Cân nặng ảnh hưởng như thế nào tới bệnh viêm khớp

27/10/2016

Admin

Thừa cân nặng gây ra béo phì và dẫn tới việc các cơ khớp thoái hóa sớm, các đầu sụn bị bào mòn cộng thêm áp lực của trọng lượng cơ thể lên các khớp sẽ là mối nguy hiểm đối với căn bệnh viêm khớp dạng thấp.

Thừa cân nặng

Người bèo phì dễ bị viêm khớp

Như chúng ta đã biết bệnh viêm khớp thường xuất hiện ở người già cao tuổi khi xương bị lão hóa hoặc do gen di truyền từ những người dời trước có tiểu sử mắc bệnh về khớp. Nhưng theo một tài liệu mới đây mà tôi vừa được đọc thì bệnh viêm khớp còn dễ xuất hiện ở những người béo phì, thừa cân, lượng mỡ trên cơ thể quá lớn. Chắc hẳn sẽ có nhiều người thắc mắc về điều này.

Béo phì có hại gì?

Nguyên nhân chính ở đây là do trọng lượng cơ thể quá lớn. Chúng gây những tác động tiêu cực như đè nén, tạo áp lực lên các khớp xương (điển hình là khớp ở gối, hông và lưng) khiến lớp sụn bị bào mòn, các đầu xương sẽ tiếp xúc trực tiếp với nhau khi vận động gây ra những cơn đau nhói, tê buốt. Bởi vậy mà quá trình lão hóa ở người béo thường diễn ra sớm hơn so với bình thường.

Một điều nữa đó là tỉ lệ mỡ trên cơ thể quá cao. Mỡ tích tụ quá nhiều hình thành các khối mỡ thừa và phân bố khắp mọi nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng chân, đùi, mông, bụng, mặt. Chúng bám trên các cơ quan tiêu hóa, bộ phận hô hấp làm suy giảm chức năng hoạt động và đặc biệt chèn ép các động mạch gây ra tình trạng xơ vữa mạch máu, cản trở quá trình lưu thông dẫn tới hiện tượng tê chân tay khi ngồi hoặc chống tay quá lâu.

Tác hại khó lường của bệnh viêm khớp

Bệnh viêm khớp nếu không được phát hiện và có biện pháp chữa trị kịp thời sẽ nhanh chóng phát triển và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới cuộc sống mà cả việc làm sau này.

Thời điểm đầu tiên, người bệnh sẽ xuất hiện những hiện tượng như sưng khớp, thường xuyên cảm thấy đau lưng mỗi khi ngồi, nằm, buổi sáng khi ngủ dậy các khớp ngón tay, chân bị khô cứng kéo dài khoảng 60p hoặc thậm chí một số trường hợp còn bị biến dáng, các khớp tay bị lệch. Đây là những triệu chứng khả nghi nhất của bệnh viêm khớp.

Nếu như không phát hiện và có kế hoạch điều trị kịp thời, bệnh nhân sẽ phải gánh chịu hậu quả là những cơn đau buốt mỗi khi vận động, thời tiết thay đổi. Các lớp sụn bọc nhanh chóng bị bào mòn, áp lực lên xương lớn càng gây ra nhiều đau đớn mỗi khi 2 đầu xương tiếp xúc với nhau. Duy trì trong thời gian dài sẽ khiến các đầu xương bị tổn thương nghiêm trọng do chúng tiếp xúc trực tiếp với nhau mà không thông qua lớp sụn. Nhiều người bệnh vì chủ quan dẫn tới bệnh nặng làm mất khả năng đi lại, thậm chí tàn phế, liệt nửa người.

Luyện tập điều trị viêm khớp

Hiện tại chưa có quốc gia nào trên thế giới có thế điều chế thuốc trị tận gốc căn bệnh này. Hầu hết mọi phương pháp áp dụng đều sử dụng thuốc và vật lý trí liệu đi kèm chế độ dinh dưỡng hợp lý, tốt cho xương khớp.

Nếu như gặp phải những triệu chứng về bệnh viêm khớp điều đầu tiên nên nghĩ tới đó là giảm cân bởi vì cân nặng ảnh hưởng lâu dài đến các khớp xương. Nếu như có thể giảm cân mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì đó là điều nên làm, cơ thể nhẹ hơn sẽ giảm được những áp lực đè nén lên các khớp xương do cân nặng tạo nên.

Nên hướng tới việc giảm cân bằng các hình thức tập luyện thể dục ví dụ như sử dụng máy tập bụng đa năng. Trong quá trình rèn luyện, các cơ khớp được bôi trơn, tăng cường sức chịu đựng và hơn thế nữa sẽ làm tan các khối mỡ tích tụ bám trên dạ dày, mạch máu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bệnh viêm khớp dạng thấp

Hay ví dụ như những người bệnh đang gặp vấn đề về khớp chân, thường xuyên tê buốt và khô cứng khớp có thể lựa chọn xe đạp tập thể dục làm dụng cụ luyện tập tại nhà. Những dòng xe kết hợp tay chân sẽ vận động cùng lúc 3 khớp chính đó là đầu gối, hông và các khớp lưng nhờ vậy mà người bệnh nhanh chóng giảm được những cơn đau khi vận động.

Một điều quan trọng nữa nên điều chỉnh đó là thói quen sinh hoạt hằng ngày. Trong bữa ăn nên tăng cường những thực phẩm giàu canxi tự nhiên, hạn chế những món nhiều dầu mỡ, đồ ngọt dễ làm tăng cân, một ly sữa trong bữa ăn sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương. Ngủ đúng giờ, đủ giấc (8 tiếng) sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, tổng hợp được nhiều protein giúp cơ thể phát triển một cách cân bằng, giảm bớt được áp lực, duy trì được tinh thần thoải mái.