Người già có nên sử dụng máy tập cơ bụng không?

  10/03/2017

  Mr Cường

Nhiều người cho rằng người gia không nên vận động mạnh, nhất là với các bài tập hình thể. Quan niệm này không hoàn toàn chính xác bởi chính sự thiếu vận động gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người cao tuổi. Cùng phân tích xem người già, người cao tuổi có nên sử dụng máy tập cơ bụng hay không

Máy tập cơ bụng cho người già

Người già có nên sử dụng máy tập cơ bụng không

Trong các bài viết trước đây chúng tôi đã giới thiệu về việc sử dụng máy tập cơ bụng cho nam giới, nữ giớitrẻ em. Các bạn quan tâm có thể tìm đọc trong liên kết trên. 

Khi về già moi hệ cơ quan đều rơi vào tình trạng chậm và ít được vận động, đặc biệt là hệ xương khớp chính vì thế thường gây ra tình trạng mệt mỏi sức khỏe giảm sút. Thiếu vận động còn gây ra tình trạng thừa cân, rạn khớp...Thế nhưng những bài tập với cường độ quá nặng cũng không phù hợp với người cao tuổi. Chính vì thế, để có bài tập phù hợp với người già là điều rất quan trọng

Cùng với đó là vấn đề thiếu không gian cũng cản trở công việc luyện tập của các cụ. Công viên quá ồn ảo, không phù hợp, vỉa hè thì trật ních hàng rong. Từ những nguyên nhân trên, thì việc tập thể dục cho người già ngay tại nhà là giải pháp tối ưu nhất. Chỉ cần sở hữu một chiếc máy tập cơ bụng tại nhà thì sẽ có thể luyện tập được bất kì bài tập nào

Máy tập cơ bụng đáp ứng mọi yêu cầu về luyện tập cho người già:

- Có bộ phận lò xo trợ lực nên các động tác rát nhẹ nhàng uyển chuyển. Không cần phải sử dụng quá nhiều lực.

- Phần lưng ghế có con lăn lò xo được chiết xuất từ cao su tự nhiên rất em ái, không sợ người già đau mỏi lưng khi tập thể dục

- Ghế được thiết kế thông minh với các bài tập rất đơn giản nên người cao tuổi dù không minh mẫn vẫn có thể nhớ cách sử dụng.

- Với thiết kế khung sườn chắc chắn,hệ thống đệm mút êm ái nằm dọc theo phía lưng của người tập tạo cảm giác êm ái và dễ chịu,người ngồi lên yên xe điều chỉnh số lò xo sao cho phù hợp với khả năng của từng người,cố định chân từ từ đẩy người ra sau cho tới khi cơ lưng và xương sống được căng ra rồi từ từ trở người về cùng với lò xo trợ lực.

Những lợi ích khi người già sử dụng máy tập bụng

Việc người già tập với máy tập cơ bụng sẽ mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Chúng tôi xin nêu ra một vài tác dụng chính khi người co tuổi sử dụng máy tập cơ bụng:

- Với các con lăn cao su êm ái, khi tập động tác gập người, phần lưng sẽ được massage. Tạo cảm giác khoan khoái và thư giãn. Giup lưng khỏi đau nhức, mệt mỏi

- Bàn đạp chân giúp cải thiện sự linh hoạt của đôi chân, nhất là khớp gối. Khắc phục tình trạng khô khớp, đu nhức thường gặp ở người già

- Dây kéo cao su cũng là một bộ phân quan trọng giúp tập cơ tay ở người già.Tác dụng của bài tập này như khi ta tập chạy vậy. Lực dây kéo không quá căng rất phù hợp cho người già

- Mặt ghế ngồi được thiết kế xoay 360 độ, giúp đánh tan mỡ bụng, chỉ cần ngồi lên ghế, đặt tay ra sau và điều chỉnh tốc độ xoay phù hợp. Bài tập này giúp thon gọn vòng eo rất tốt, tăng cường tiêu hóa, giảm mỡ bụng

Đóng góp ý kiến